[...] bede mial minimum bedzie duzo lepiej skoro inni moga to ja tez chce sprobowac gdzie tu filozofia 5-7 posilkow 2 g bialka na kg mc max 30 ww reszta fat na poczatku na 0 jak jest stagnacja jeedziemy dalej trening wg wlasnych upodoban nie dajemy rady kabinujemy nie wiem ale jak nie sprobuje to nigdy nie bede wiedzial co jest dobre moze mi to wyjsc [...]
juz na dniach bedzie nowy image nowe zabezpieczenia wiec bedzie jasne co jest dobre a co zle:)
Nie pisalem nic o rozgrzewce, tylko o wlasciwych seriach. A 4-6 powtorzen bardzo dobrze rozwijaja miesnie nog , przynajmniej ja i moi koledzy , ktorzy nie cwicza trojboju nie narzekaja na wymiary , a robia to co dokladnie im powiem. Dla minie 10 powtorzen jest dobre na rozgzewke 35% maxa ,a 8 50 %. 666
[...] odpowiedzialni byli moje rodzice, wpływ też miało otoczenie srodowisko w którym byłem od 15 roku w zwyż (jak chyba większość osob) sami się kształcimy, mamy własne przemyśenia i sami interpretujemy różne sytuacje w życiu jak sie zachować co jest dobre, a co złe itp. (SW może być jedynie brane pod uwage jako to otoczenie które na nas wpływa )
Ja ci radze abyś ćwiczył rano na czczo. To jest dobre na mase. I pierwszy posilek zjesc dopiero dwie godziny po treningu. Jedz 2-3 razy na dzień. Nie pij za dużo wody. Cwicz 5-6x tydzień na maksa do żygania. Bez regeneracji. Nie potrzebna jest. No i 1500 testosteronu co 3 dzień.
Powiem wam ze zaskoczyliscie mnie tymi % Sam juz teraz nie wiem co jest dobre a co nie. Chyba jednak skusze sie na expandera. 1kg wychodzi 100 zl. To i tak tanio mimo tych 85% zamiast 95%. Dzieki. Teraz wcinam Ulitimate Whey - ten bez tluszczu i laktozy. Chwale go sobie, wydaje sie dobry ale trza sprobowac cos nowego. Gdy cos robisz to zrob to [...]
Dlaczego ten drugi jest zły? 2g/kg węglowodanów i wychodzi praktycznie książkowy low carb na masę. Trzeba szukać proporcji odpowiednich dla siebie. Co jest dobre dla jednego, dla drugiego będzie fatalne.
no tez fakt zastanawia mnie co za wino zakupic na przyszłosc z tego oczywiscie co jest dobre co bys polecił tak szybciutko?
fzhut chodzi mi o konkretne firmy produkujące ww produkty, ja nie pytam co jest dobre, co lepsze - deka czy bold, tylko pytam który bold i która deka z underów jest godna polecenia na obecna chwile
Ja wiele rzeczy chce, ale nie wiem co jest dobre, bo np treningi chodakowskiej tez mi sie podobały ale dokopałam sie do opinii ze nie ma sie co na nie porywac
N ajesień na mój maraton sprawdze na sobie cały stuff z EC, więc dam znać co jest dobre i jak bardzo
no ok to już wiem, a teraz mi powiedz co jest dobre do diety co można dodać bo nie wiem ty jestes profesionalistą a ja amatorem wiec jeśli popatrz na cos na forum to już wierzę i próbuję to stosować a ty mi możesz odrazu doradzić ;P
[...] srodki spozywcze czyli mydlo i powidlo dlatego nie mozna wszystkich rownac do jednego mianownika. powtarzam i zawsze bede powtarzal nie wierzcie reklamom a czytajcie co jest napisane na opakowaniu - dobre firmy podaja dokladnie co jest w opakowaniu a firmy krzak / a takich nie brakuje w polsce / to wymyslaja rozne triki reklamowe a w [...]
No właśnie tu problem.... Czytałem cały dzień cały dział odżywianie,ale żeby złożyć to wszystko w jakąś sensowną dietę musiałbym na prawdę się potroić ;) A więc wiem co jest dobre a co nie,wiem że 2g białka na 1kg,dziś jadłem ryż,rybę(leszcz),3 jajka,0,5l mleka no i troszkę warzyw.Może mi ktoś powiedzieć co jeść i w jakiej ilości przed treningiem [...]
drtroll jak napisał posta albo sie chce spytać to chyba mozecie mu odpowiedizeć co nei ?? ja mysle ze masło jest zdrowsze ale moge sie mylic i jest dobre na oczy !??! qazar jak to powiadaja chłop ze wsi wyjedzie wyjedzie ale wieś z chłopa nigdy
[...] wody, ostro trenuj, a efekty zobaczysz po 3 miesiącach. Klata, plecy, barki, nogi, brzuch, jak najbardziej zrobisz w domu. Znacie się tu na rzeczy Panowie, bo dużo wyciągnąłem z tego forum, ale kurcze motywujcie bardziej młodych ludzi co dopiero wkraczają w świat siłowni, nie martwcie się o ich fundusze, z czasem zobaczą co jest dobre dla nich.
Witaj, jestem posiadaczem tej suwnicy w swojej siłowni, posiadam ją od ponad 2 lat, żadnych problemów z nią nie miałem jak dotąd, co jakiś czas podsmarowuje i to tyle. Jest bardzo solida ze względu na mało elementów, wszystko jest praktycznie jednolite na spawach, jedyny masz problem tylko jak chcesz ją przemieścić ;) Ćwiczy się gładko, [...]
no tak, ale jak na ajak.pl dostaną posadę modzi którzy wiedzą co jest dobre, a co nie, to nie bedzie burdelu
Nie - sód zawarty w soli jest potrzebny do życia, zwłaszcza przy intensywnych treningach. Jednak możesz ograniczyć jej spożycie. Chciałbym zwrócić Twoją uwagę na to, iż mówimy tu o usunięciu soli z diety co jest dobre (pomijając fakt robienia kaszy/ryżu ale to można mocno przesolić, wystarczy niewielka ilość). Natomiast nie mówimy o usunięciu [...]
[...] kolegi. Może to i dobry sposób na rozwolnienie ale mi jakoś ten problem nie doskwiera. Po prostu proszę o przepis na zwykły koktajl - macie większe doświadczenie i wiecie co jest dobre przed treningiem ;) A chyba zmiksowane owoce/warzywa to nie samobójstwo ? ;) Dieta mi jakoś super nie potrzebna bo nie mam zamiaru zostać kulturystą tym bardziej, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
